Tomar um shake para ganhar massa muscular é um hábito comum para quem pratica atividade física, principalmente musculação. Além da praticidade, uma refeição líquida também tende a ser absorvida mais rápida pelo organismo, recuperando as energias de maneira mais ágil.
Mas, é importante lembrar que, para ganhar massa muscular de maneira eficiente, rápida e segura, é fundamental ter um bom treino de musculação, um sono regenerativo de qualidade e uma alimentação balanceada. O shake anabólico é apenas uma ferramenta que pode facilitar a nutrição do corpo, de maneira fácil e saborosa.
Dessa maneira, com a ajuda da nutricionista Isabela Vorcaro, separamos três receitas deliciosas de shakes para você fazer em casa e ganhar massa muscular mais rápido. Elas podem ser consumidas pela manhã ou após os treinos.
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