Esta fruta deliciosa é rica em polifenol e também em resveratrol (também encontrado na pele dos amendoins), que ajuda a manter o peso estável.A espirulina
A espirulina tem um alto teor de proteínas, o que reduz a ingestão de outros alimentos. Contendo também muitos minerais, ela promove também a ingestão de vitaminas B e E.Os flocos de aveia
As fibras que eles contêm vão ajudar a limitar a aquisição de peso, ligada a uma alimentação muito rica em gorduras (ajudam também a combater o colesterol ruim).
O mirtilo
Ele é rico em resveratrol. Este polifenol participa na manutenção de um peso estável ativando o metabolismo. Um punhado traz entre 200 e 300 mg (recomendação de 1 g por dia).
