1. Maçã
L’alto contenuto di fibre delle mele favorisce la riduzione del colesterolo e l’attività intestinale. La mela ha una forte azione antiossidante e previene le malattie cardiovascolari.
2. Laranja
Grazie all’alto contenuto di Vitamina C, di antiossidanti e di polifenoli, le arance aiutano a ridurre le infiammazioni ed a rinforzare il sistema immunitario, contrastando batteri e virus.
3. Kiwi
In pochi lo sanno ma i kiwi contengono il doppio di vitamina C rispetto ad un’arancia! Contengono inoltre potassio e fibre: quest’ultime aiutano a mantenere basso il colesterolo.
4. Mirtilo vermelho
Anche i mirtilli rossi sono un’ottima risorsa naturale di vitamina C, fibre ed antiossidanti. Contrastano l’innalzamento del colesterolo, prevenendo le malattie cardiovascolari.
Substituir por acerola que é rica em vitamina C? Não sei a época da safra…
5. Manga
Il mango contiene grandi quantità di vitamina A e vitamina C, che grazie ai loro effetti diuretici ed antiossidanti, contrastano la formazione di radicali liberi e rinforzano il sistema immunitario.
Ricordate di far diventare il consumo di questa frutta un’abitudine quotidiana. Cercate di consumarne 3 volte al giorno per godere appieno dei suoi benefici.
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