O pãozinho crocante do café da manhã, espaguete à carbonara, batata frita… que tragédia seria sacrificá-los! A boa notícia é que os carboidratos não são ruins para nós. Em nosso pedido de desculpas às massas e companhia, apresentamos 20 razões pelas quais você não deve cortar os carboidratos de sua dieta:
Tanto os açúcares quanto os amidos são tipos de carboidratos de que o corpo necessita para obter energia.
A fibra é outro tipo de carboidrato que, embora não forneça energia, é bom para a saúde intestinal e é muito importante para o corpo.
Os carboidratos, especialmente os de grãos inteiros, garantem uma sensação duradoura de saciedade.
A combinação dos três tipos de carboidratos (açúcar, amido e fibra) mencionados ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e fornece energia.
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